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サンフレッチェ広島×VAAM
90分間走り抜くヒミツ

無断転載禁止 サンフレッチェ広島×VAAM<br>90分間走り抜くヒミツ
写真/澤田仁典

~持久力は量も質も大事~

サンフレッチェ広島のサッカーでは、選手たちは素早い判断と激しい運動量が求められる。
最後まで走り抜くために何を意識し、何を実践しているのか。3人の主力がヒミツを語ってくれた。

どれだけ走れるかが重要

6 MF 青山敏弘

差が出るのは最後の5分

今のサッカーはフィジカルの要素が強く、パワーを使った走り、スプリント、フィジカルコンタクトがあった後にどれだけ走れるかが求められます。もちろん90分間走らなければならないですし、走れる選手と走れない選手とでは、試合のラスト5分間で持久力の差が出てきます。そこの差が最も大きいですし、持久力の最も大事な部分だと思います。

質の高い持久力が大事

僕が意識しているのは「質を伴った持久力」です。最後の5分でカウンターからゴールを決めるのか、決められてしまうのかで結果が大きく違ってくるので、そこに携わる選手として、走りの質を気にしています。

成長する自分を楽しんで!

夏場は高校生が一番、伸びる時期です。僕自身も大きく変わったし、伸びていく過程は楽しみも多いし、自分が努力すればするほど成長を手に入れられる。その成長を楽しんで、この夏を過ごしてほしいですね。『スーパーヴァーム』を飲んでプレーして、成長していってほしいです。

柏がキーマン!

広島のキーマンは柏(好文)ですね。うちの生命線はサイドの持久力とスプリント回数。90分間、スプリントをし続けるサイドの選手は非常にタフだと思うし、彼らの質の高い上下動が結果に直結するので、チームにとって大事な選手ですね。

走ってこそレギュラー

走れないとプレーの質が落ちてきますし、判断も鈍くなり、交代せざるを得なくなります。持久力が伴って初めて、90分間、試合に出続けることができます。僕自身もそこを大事にしていますし、だからこそ試合に出続けていられるんだと思います。

『VAAM』のおかげで……

日本代表に招集された時に初めて体脂肪率を図ったんですが、監督が求める理想に近い数値を記録しました。これは僕にとって大きな武器になっていると思いますし、練習前や試合前に毎日『スーパーヴァーム』を飲んでグラウンドに立っていることが、それに大きくかかわっていると思います。

チャンスの多い終盤に力を出せるように

24 MF 野津田岳人

常に100%の力

持久力は走って付けるものだと思うし、100%の力を出しながら走り切ってやっと体力が付くと思っているので、練習から全力を出し、走り切ることを目標にしながらやっています。

全員が走り切る

試合終盤で味方のカウンターになった時、前線の選手を追い越してゴール前に迫り、得点に絡むシーンが増えてきました。プロ入り当初よりだいぶできるようになってきたと思います。

ここが成長した

夏場は高校生が一番、伸びる時期です。僕自身も大きく変わったし、伸びていく過程は楽しみも多いし、自分が努力すればするほど成長を手に入れられる。その成長を楽しんで、この夏を過ごしてほしいですね。『スーパーヴァーム』を飲んでプレーして、成長していってほしいです。

チームの心臓、青山さん

持久力は、やっぱり青山(敏弘)さんがすごい。90 分間を通して体力が落ちないし、最後まで走り切っている。トラッキングデータを見ると、常にチームトップクラスの走行距離を記録していますね。柏(好文)さん、ミキッチさん、高橋(壮也)といったサイドの選手も、ずっと上下動を繰り返していて、すごいと思います。

疲れても質が落ちないように!

90分間プレーした試合の走行距離はチーム内でも長いほうだったんですが、もっと走らないといけないですし、終盤にバテちゃった部分もあるので、向上させていきたいです。疲れた時にプレーの質が落ちて走れなくなるのはもったいない。終盤のほうがチャンスが多いので、そこで力を出せるようにしたいですね。

初めて飲んだ時は……

練習前、試合前はいつも『スーパーヴァーム』を飲むようにしています。ユースチーム時代、トップチームの練習に参加した時にみんなが飲んでいて、僕も初めて飲みました。その時に練習でめっちゃ汗をかいた記憶があります。今はこれを飲まないと練習できないですね(笑)。

最後まで頭をクリアに

29 FW 浅野拓磨

アクセントになれるように

今は試合の途中からピッチに立つことが多いので、チームのアクセントになって流れを変えられるように、流れがいい時はもっと上げられるようにと意識しています。もちろん途中から出る時だけではなく、スタメンで出場する時にも、同じような意識でプレーしなければいけないと思っています。

スプリント回数を意識

ポジションによって必要とされる持久力は異なります。 僕の場合は試合中にスプリント回数をどれだけ増やせるかを意識しています。長く走ることよりも、どれだけ自分のスピードを出せるか。そのためには、走った後にどれだけ体力を回復させられるかが重要になってきます。

頭を使うスタイル

広島のプレースタイルは素早い判断が求められるので、すごく頭を使います。今はまだいろいろなことを意識しながらプレーしているので、ものすごく頭が疲れますし、そうなると体も動かなくなり、プレーの質が落ちてしまいます。最後まで頭をクリアにして思い通りのプレーをすることも、持久力の一つだと思います。

ライバルは寿人さん

広島に入ってからは、佐藤寿人さんを常に意識しています。動きの質やゴール前のうまさなど、見て学ぶことがたくさんあります。試合終盤でも、頭をクリアにしたままゴール前で体を張ったり、飛び込んだりできるのが本当にすごい。いつか追い付いて追い抜きたい存在だし、ライバルとして意識しています。

最後の1mを出すために

サッカーは最後の最後で追い付いたり、逆転されたりといった展開が多いスポーツです。それが実現するかどうかは、最後まで力を出し切れるかどうかの違い。ほんの1m、足を出せば決められるゴールもあるので、それができるように持久力の質を上げていきたいですね。

自分で調べて驚嘆!

『スーパーヴァーム』を毎日飲んでいるんですが、飲み始めた頃にどんなチカラがあるかを一通り読み、そのすごさを知りました。体脂肪がエネルギーに変わるというのは、当時は知らなかったです。飲むと飲まないでは違うと思いますし、飲めばモチベーションが上がります。

90分間走り抜くために➡体脂肪のエネルギーを活用する!!
だから運動前に飲む。

スーパーヴァームシリーズ試合本番やハードなトレーニングに

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内容量:240g
金額:296円(税抜)

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商品名:ヴァーム顆粒
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金額:2,300円(税抜)
商品名:ヴァームゼリー
内容量:180g
金額:200円(税抜)

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