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<運動前の水分補給が大切>『たべる水分補給』で夏を戦い抜け!

無断転載禁止 <運動前の水分補給が大切>『たべる水分補給』で夏を戦い抜け!
取材/雨堤俊祐
写真/安田健示

大塚製薬から『たべる水分補給』ポカリスエットゼリーが登場!
徳島市立高校の選手たちと、水分補給について調べてみました。

運動前の水分補給になぜポカリゼリーが選ばれるのか

徳島市立高校は、公立校でありながら人工芝グラウンドを完備し、選手たちは恵まれた環境で日々のトレーニングに励んでいる。

炎天下での連戦を乗り切るためにも、こまめな水分補給が大切だ。「練習でも、水分補給の時間はなるべく作るようにしています。夏の日中はとにかく暑いので、水分補給が欠かせません」と語る河野博幸監督の指導の下、選手たちはどのタイミングで、どんなものを摂ればいいのか、自分たちで判断しながら水分補給を行っている。

運動中や運動後はもちろん、「運動前の水分補給」を心掛けることがパフォーマンス維持に繋がる。喉の渇きを感じた時には、体はすでに脱水気味になっている。それを避けるためにも、運動前から体内に十分な水分を蓄え、コンディションを整えておくことが大切なのだ。

そこで今回、徳島市立の選手たちには、運動前の水分補給に『ポカリスエットゼリー』を試してもらった。スッキリした後味や程よいサイズ感はどの選手にも好評で、「練習前はゼリーがいい!」というのが、彼らの共通意見だった。

徳島市立高校
河野博幸 監督
河野博幸 監督が語る

水分補給への意識づけ

─水分補給について選手たちにはどのように指導していますか。

「基本的には選手たちに任せていますが、飲めていないなと感じれば声をかけることもあります。練習でも水分補給の時間はなるべく作るようにしています」

─夏の暑い時期、いつも以上に心がけていることはありますか。

「塩分不足にならないよう、試合では大塚製薬さんのポカリスエットなどを飲むようにしています。練習で何を飲むかは選手たちに一任しているのですが、冷やしたり凍らせたりしたポカリを持ってくる選手が多いですね」

─運動前の水分補給について、どのように考えていますか?

「昼食時や練習前、それに普段の学校生活から、なるべくポカリなどスポーツドリンクを飲むように指導しています。やはり体にいいものを飲んでほしいので。夏の昼間はとにかく暑いので、水分補給は欠かせません」

─大塚製薬やポカリスエットについて、どんな印象をお持ちですか?

「運動時に飲むものは、昔からポカリですよね。僕もここ(徳島県)で育って、この学校の卒業生なので、スポーツドリンクといえば大塚製薬というイメージはありますよね」

─ポカリゼリーについて、印象はいかがでしょうか。

「飲みやすかったですね。それに、ゼリーだと食事の間に摂ることで『お腹に入った』という感覚があるし、お腹がタプタプにもならない。気分転換したい時、帰宅する時にもいいと思います」

選手たちが語る 水分補給への意識とポカリゼリーの印象

佐野雄亮
佐野雄亮(3年/GK)

─普段の水分補給は?

「GKなので試合中によく声を出すんですが、喉が渇くと声が出にくくなります。だからなるべく水分を摂りたいんですが、試合中は時間がないので、試合前やハーフタイムに飲むようにしています」

─夏の水分補給、心がけることは?

「普段よりしっかり水分を摂るようにし、塩分も摂れるよう、スポーツドリンク飲むようにしています」

─水分補給に関する知識は?

「サッカーでは汗をかくので、体内の水分が失われやすい。パフォーマンスを落とさないためにも、体から失われていく水分を補うことが大切だと思います」

─ポカリゼリーの印象は?

「後味がスッキリしているのがいいですね! そこまで甘くないのに、糖分は普通のポカリと同じくらいだと聞いて『そうなんだ!』と思いました。量もちょうどよかったです。普通のポカリと使い分けていきたいですね。試合前はゼリーがいいんじゃないかと思います」

─どんな時に飲みたい?

「試合の日はキックオフ時間から逆算して準備をするんですが、昼食を食べるか食べないか、微妙な時間に始まる試合の時に活用できるかな、と思いました」

山本史弥
山本史弥(3年/FW)

─普段の水分補給は?

「熱中症になってからでは遅いので、試合前や練習前から水分を摂るようにしています。ポカリは好きなので、日常生活でもよく飲んでいます」

─夏の水分補給、心がけることは?

「時間を見つけてこまめに水分を摂るようにしています。ただ、試合中はなかなか時間が取れません。飲めるのはCK やケガ人が出た時くらいなので、意識して水分補給をしています」

─水分補給に関する知識は?

「河野監督は冬でも『少しでも時間があれば水分を摂れ』と言ってくれます。監督が意識しているので、自分も『喉が渇いていなくても水分を摂ろう』と思うようになってきました。今では練習や試合でも自然と水分補給をしています」

─ポカリゼリーの印象は?

「普通のポカリと同じ味で、あっさりしていて飲みやすいですね。口内に残ってベトベトする感じもなかったです」

─特に気に入った点は?

「練習中にお腹が空くことがあるんですが、これは程よい感じでお腹に残るので、空腹を感じなかったです。集中してトレ ーニングできたので、練習前はポカリゼリーがいいな、と思いました」

水田 智
水田 智(3年/FW)

─夏の水分補給、意識することは?

「いつも以上に汗をかくので、水分だけじゃなく塩分も摂るようにしています。体を動かす前に水を飲み、さらに塩分が含まれた飴を舐めています」

─ポカリに対するイメージは?

「体液の成分に近い飲み物、というイメージがあります」

─ポカリゼリーの印象は?

「すごく飲みやすかったですね。練習前はもちろん、激しいトレーニングの後でも摂取しやすいと思いました」

─気に入った点は?

「量がちょうどいいですね。鞄に入れて持ち運びやすいサイズだと思います」

吉田顕世
吉田顕世(3年/MF)

─練習中、水分補給のタイミングは?

「メニューが切り替わる時ですね。河野監督が練習中から水分補給に気を遣ってくれるので感謝しています」

─ポカリゼリーの印象は?

「飲む前は『甘さが足りないんじゃないかな……』などと思っていたんですが、そんなことはなく満足です。他のゼリー飲料に比べて、お腹への溜まり具合が程よい感じでした」

─特に気に入った点は?

「僕はスポーツ飲料の中ではポカリの味が一番好きなので、やっぱり味が気に入りました。濃すぎず、薄すぎず、ちょうどよかったです」

スタート前に、たべるポカリ
ポカリスエットゼリー

コンセプトは「たべる」水分補給

私達の生活の中には、水分補給を我慢してしまうシーンが存在する。そんな我慢をなくすために「たべる水分補給」という答えを出したのがポカリスエットゼリーだ。ゼリー状だから小腹を満たして、「たべた」という満足感を得ることもできる。人間の体液組成を研究し作られたポカリスエットだから、水やお茶よりも長く水分を体内に保持し続けられる。パウチ容器だから飲むほどに小さくなり、携帯性に優れ、すっきりとした喉越しと甘さでいつでも飲める。すべての人が、常にベスト・コンディションを維持し続けるために、ポカリスエットゼリーが新しい水分補給のカタチを提供する。

新しい水分補給のカタチ
ポカリスエットゼリー
〈サイズ〉180g
〈価格〉小売希望価格 170円(税抜)
〈賞味期限〉9カ月


全国のコンビニエンスストアで発売

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